Factores de Riesgo y Plan de Vida Sana
Los Factores de Riesgo conocidos para el desarrollo de la diabetes incluyen:
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La diabetes de tipo 2 es mucho más comun entre las personas inactivas.
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El 80% de las personas con diabetes padece sobrepeso.
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La diabetes de tipo 2 se desarrolla por lo general a edades avanzadas, normalmente después de los 40 años. Aunque puede aparecer ocasionalmente entre la gente joven.
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La utilización ineficaz de la insulina por el organismo se asocia a menudo con el estrés.
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La predisposición genética es un factor en la diabetes tipo 2.
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El Plan de cuatro puntos para llevar una vida sana
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La diabetes es una enfermedad para toda la vida que requiere un cuidadoso control. Si sabes como cuidarte, basándote en lo siguiente, puedes llevar una vida activa sana.
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Una dieta equilibrada: Una dieta equilibrada te ayuda a controlar tus niveles de azúcar en la sangre y tu peso. Las personas con diabetes tienen las mismas necesidades nutricionales que cualquier otra: todos necesitamos una dieta equilibrada.
Ejercicio Físico: El ejercicio ayuda a estar en forma, a quemar calorías, a reducir la grasa corporal y aumentar el tono muscular. El ejercicio reduce el nivel de azúcar en la sangre y, al igual que la insulina, ayuda también a que tu cuerpo utilice su azúcar eficazmente.
Consulta con tu médico y toma el control de tu vida: La insulina reduce los niveles de azúcar en la sangre. Si requieres monitorizar su sangre con regularidad e inyecciones múltiples diarias o medicación hipoglicemiante por vía oral, busca el asesoramiento adecuado para tu situación y ayuda a tu cuerpo a ayudarse.
Tener vida social: Una vida social sana, tomarte el tiempo para relajarte con tus amigos y familiares es vital para reducir tus niveles de estrés, reduciendo con ello un posible factor para el desarrollo de la diabetes.
Tener que cuidarte especialmente y medicarte no significa que no puedas tener una vida sana. Se puede disfrutar de una fiesta o de una celebración y seguir manteniendo una dieta equilibrada.
Es importante conseguir el equilibrio adecuado del mencionado plan. Demasiado o demasiado poco podría significar que dejas de estar en control de tu enfermedad.
Conseguir este equilibrio es un compromiso para toda la vida. |
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